Зима без обострений: как защитить желудок и кишечник в холодный сезон

Когда на улице мороз и рано темнеет, организм начинает работать по-другому. Переохлаждение, тяжёлая пища, малоподвижный образ жизни и стресс — всё это провоцирует обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Даже у тех, кто раньше не жаловался на пищеварение, зимой могут появляться изжога, боли, тяжесть после еды и нестабильный стул.

Как помочь организму пережить зиму и длинные новогодние праздники без последствий? Рассказываем.

Почему зима — сложное время для ЖКТ

Холод и сосудистые спазмы ухудшают кровоснабжение органов брюшной полости — это повышает риск обострения гастрита и язвы.
Питание с избытком жирного, жареного и мясного затрудняет работу желудка, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
Недостаток движения и сбитый режим сна ослабляют перистальтику кишечника, провоцируя запоры и синдром раздражённого кишечника.
Стресс и эмоциональное напряжение в конце года часто служат фоном для обострения хронических заболеваний.

Кроме того, впереди — длинные праздники с перееданием, алкоголем и нарушением режима дня. Организм к этому бывает не готов.

Кому особенно важно подготовиться

В декабре чаще всего пациенты жалуются на:

нестабильное пищеварение,
боли в области печени и поджелудочной железы,
вздутие и тяжесть,
изжогу после еды.

Это не просто сезонная особенность, а сигнал, что пищеварительная система работает на пределе. Особенно важно быть внимательным, если у вас есть гастрит, холецистит, панкреатит или язвенная болезнь.

👩‍⚕️ В медицинском центре «Алфит-Новосибирск» приём ведёт гастроэнтеролог Макарова Фаина Константиновна — врач высшей категории с большим опытом. В работе она сочетает подходы классической медицины и мягкой натуротерапии.

Рекомендации гастроэнтеролога: как снизить риск обострения

Питайтесь регулярно и дробно — 4–5 раз в день небольшими порциями.
Предпочитайте тёплую пищу, особенно в холодные дни. Избегайте перекусов на бегу и еды «с пылу с жару» или прямо из холодильника.
Сократите количество жирного, жареного и сладкого — они перегружают печень и поджелудочную.
Ограничьте алкоголь, особенно на голодный желудок.
Не ложитесь сразу после еды — дайте организму время на переваривание.
Пейте достаточно воды, особенно если в рационе много белка и клетчатки.
Оставайтесь активными: прогулки и простая зарядка поддерживают пищеварение.

❗ Если появились боли, тошнота или проблемы со стулом — не откладывайте визит к врачу. Зима — не время ждать, когда станет хуже.

Натуральная поддержка ЖКТ и печени

В центре «Алфит-Новосибирск» используют мягкие и проверенные средства натуротерапии. Вот некоторые из них:

Алфит-14 — снижает воспаление, нормализует стул, устраняет вздутие и тяжесть.
Алфит-3 и бальзам «9 трав для печени» — поддерживают работу печени при переедании.
Алфит-5 — мягкое очищение кишечника перед праздниками и после.
Алфит-30 — помогает поджелудочной при тошноте, тяжести и нарушении пищеварения.
Масло монарды — восстанавливает микрофлору кишечника, обладает антисептическим действием.
Капсулы с корнем лопуха — очищают организм, улучшают обмен веществ, поддерживают печень и ЖКТ.
Капсулы «Лисички с корой осины и гвоздикой» — противопаразитарное средство, особенно полезное при хронических заболеваниях печени и желчного пузыря.
Капсулы с чагой — укрепляют иммунитет и уменьшают хронические воспаления ЖКТ.

Все средства подбираются индивидуально. Перед применением необходима консультация врача.

Когда стоит записаться на приём

Не ждите, пока станет совсем плохо. Запишитесь на консультацию, если:

появились боли в животе,
привычная еда вызывает тяжесть или изжогу,
изменился стул,
вы хотите подготовиться к праздникам без вреда для здоровья.

🩺 Приём ведётся по вторникам. Также возможна онлайн-консультация в день обращения.

Записаться можно:

по телефону,
через форму на сайте,
в мессенджерах

Здоровье начинается с внимания к себе

Зима — не повод терпеть симптомы. Забота о пищеварении сегодня — это хорошее самочувствие завтра.

📞 Запишитесь к гастроэнтерологу заранее — до того, как праздничный стол станет испытанием для вашего организма