Здоровый образ жизни

После 50 лет подвижность часто уменьшается незаметно: меньше прогулок, больше осторожности, больше страха, что после нагрузки снова заболит спина, колено или шея. В этой статье рассказываем, как двигаться без перегруза, когда боль нельзя терпеть и какие простые меры можно попробовать уже сейчас.

Эта статья — короткий разбор того, что на самом деле означают «плохой» и «хороший» холестерин, почему показатели могут повышаться даже у людей с правильным питанием, и какие шаги помогают безопасно держать липидный профиль под контролем.

Вы узнаете, какие «частицы» врачи смотрят в анализах (липопротеины), почему важна не только цифра общего холестерина, какие неочевидные причины (стресс, гипотиреоз, инсулинорезистентность, лекарства, наследственность) могут влиять на результаты.

Также разберём, какие анализы обычно нужны, как понимать принцип целевых значений в российских и международных подходах, и в каких ситуациях стоит обратиться к врачу, даже если самочувствие в целом хорошее.

Задача врачей центра — не добавить ещё одну таблетку, а аккуратно навести порядок и по возможности уменьшить количество фармакопрепаратов, сохраняя безопасность лечения. Чаще всего работа начинается с консультации терапевта или онколога и тщательного разбора всех назначений.

Бурно развивающая во второй половине ХХ века производственная медицина выявила чрезвычайно важную проблему: люди, работающие в ночные смены, имеют меньшую продолжительность жизни и у них раньше начинают проявляться связанные с возрастом заболевания. Итак, ночные смены укорачивают жизнь. И намного, на 10 – 15 лет. Но в чем причина? И что делать?

Из всех синдромокомплексов процесса старения особое место занимает ослабление защитных сил организма (иммунодефицит). Попробуем свести его к «войне с пришельцами». Жизнь человека (и всего живого) далеко не сахар и протекает в постоянной борьбе с факторами внешней среды и внутренней подрывной деятельностью. К этому надо добавить жестокую конкуренцию за обладание ресурсами (война с собратьями по виду), без которых невозможно эффективное воспроизведение – конечная биологическая цель существования любой биосистемы.

Свобода движений необходимый атрибут комфортной жизни. Однако, после пятидесяти лет боли в позвоночнике и суставах становятся проблемой для каждого второго. Причина этого состояния лежит в дегенерации хрящевой ткани, столь необходимой для эффективного и безболезненного функционирования суставов.

Где-то после сорока лет, а иногда и раньше, мы начинаем замечать «расплывание» нашей фигуры: складки на животе, второй или третий подбородок, невозможность натянуть джинсы, которые ещё год назад сидели на нас вполне свободно. При этом появляется тенденция к повышению артериального давления и уровня глюкозы в крови. Как правило, начинает расстраивается сон.