Жизнь человека протекает не только в материальном физико-химическом пространстве – взаимодействие молекул, клеток, органов, – но также и в пространстве сознания: картина мира, память, образы, чувства, эмоции, целеполагание, духовные ценности. Это пространство пока познаётся лишь чисто в феноменологическом плане, поскольку прошедших столетий научного познания мира оказалось недостаточно для создания соответствующих инструментов познания. До научного понимания данной сферы ещё как до звёзд…
Тем не менее, накоплен огромный материал по взаимодействию этих миров, их взаимопроникновению и отражению: процессы, происходящие в материальном пространстве, отражаются в нашей психической сфере и могут привести к определённым психическим отклонениям, равно как и наоборот, изменения в психическом пространстве могут вызвать серьёзные нарушения в работе наших органов и систем, служить основой для развития так называемых психосоматических заболеваний. К последним относят бронхиальную астму, язвенную болезнь желудка и ряд других состояний.
Ещё в эпоху Наполеоновских войн военно-полевые хирурги подметили весьма интересный факт: раны у победителей заживают значительно быстрее, чем у побеждённых.
В двадцатом веке, после работ канадского физиолога Ганса Селье, медицина обогатилась концепцией стресса, в том числе и психоэмоционального стресса. Оказалось, что длительное переживание отрицательных эмоций чрезвычайно опасно для поддержания здорового состояния организма (развитие так называемого «адаптационного синдрома»). Дело в том, что при реакции стресса происходит мобилизация организма на активную деятельность, сама реакция стресса возникает, когда организму угрожает опасность. И этой программе уже сотни тысяч лет эволюции. Однако, состояние длительной мобилизации приводит к существенному снижению иммунитета и нас, в конце концов, убьёт какой -нибудь микроб или вирус. Или сосудистая катастрофа. И за примерами далеко ходить не надо.
Итак, реакция психоэмоционального стресса возникает в момент, когда нам угрожает серьёзная опасность: нападение дикого зверя (или цивилизованного представителя криминальной группировки), стихийные бедствия (пожары, наводнения, землетрясения, извержения вулканов), вызов на «ковёр» к начальнику, потеря или угроза потери близкого человека. В течение короткого времени необходимо собраться, с тем, чтобы предпринять активные действия и тем самым решить проблему, выйти из ситуации с наименьшими повреждениями. Реакция психоэмоционального стресса резко увеличивает приток крови к мышцам и головному мозгу – это помогает быстрее принять конструктивное решение и далее активно действовать в соответствии с ситуацией. При этом артериальное давление поднимается до чрезвычайно высоких цифр, сердце начинает сокращаться быстрее и выбрасывать в общий кровоток значительно больше крови.
Надо сказать, что после того, как проблема была решена – мы спрятались от зверя (или начальника) и зверь удалился, мы всадили в грудь зверя трезубец (который всегда с нами) и чудовище истекло кровью, мы успели взобраться на высокое место и волна цунами не захлестнула нас – мобилизация защитных сил быстро прекращается, пульс и давление нормализуются, нервное возбуждение проходит. В течение короткого времени происходит полное возвращение к норме.
Таким образом, эволюционно отработанная реакция психоэмоционального стресса способствовала эффективной адаптации пещерного человека к весьма трудному и враждебному окружению во времена Неолита. Человечество выжило и более того, стало создавать цивилизацию. А цивилизация породила подневольный труд в виде рабовладельчества, крепостного права и, в дальнейшем, экономического закабаления (современный капитализм). В таких условиях существенная часть населения испытывает хронический психоэмоциональный стресс. Этот фактор вместе с нездоровым образом жизни и загрязнением окружающей среды создаёт благоприятную почву для собственно болезней цивилизации - атеросклероза, диабета, избыточной массы тела, зубного кариеса, неврозов, психозов, а также психосоматических заболеваний. От которых мы в большинстве случаев и умираем.
Следует помнить, что на Земле, слава Богу, до последнего времени сохранились примитивные племена, живущие в формате Неолита. Учёные, изучающие быт подобных племён с удивлением отмечают, что пока в эти племена не проникли пепси кола, алкоголь и другие прелести американского образа жизни (включая демократию), члены племени вовсе не ощущают себя несчастными: у большинства нет гнилых зубов, они, как правило, приветливы и доброжелательны, у мужчин широкие плечи, а у женщин тонкие талии. Отсутствуют проблемы воспроизводства. И никаких признаков вырождения, столь характерных для белой расы (дефекты развития, неспособность к воспроизводству, большой процент психических отклонений).
В целом, самая общая причина хронического стресса — это конфликт человека с собой или обществом: чаще случается и то и другое вместе. И конфликт этот заложен в нас самих, во встроенных в нас программах. Нам только кажется, что у нас есть свобода выбора, что наше поведение достаточно независимо. Как бы не так: ещё как зависимо!
Каждому из нас кажется, что наша жизнь неповторима, что наши переживания уникальны – и это действительно так! Но разве можно повторить те тончайшие оттенки чувств, те нюансы переживаний, которые мы испытывали на протяжении нашей жизни? Скорее всего, нет.
Но в чём парадокс: на протяжении жизненного цикла мы все – по крайней мере, большинство из нас, - выполняем одну и ту же программу, заложенную свыше…. Вначале мы создаём картину Мира (детство и отрочество), потом на первый план выступает подготовка к воспроизводству (юношество), затем, когда мы готовы выполнить Основное Предназначение (воспроизвести себя), мы выбираем полового партнёра, создаём семью (иногда), в муках сладострастья происходит таинство зачатия, потом рождение детей, забота о них и воспитание. Дети выросли, выпорхнули из гнезда…Наступает фаза доживания: шарканье ногами, поздравления от детей с днём рождения и Новым Годом, боли во всём теле, ощущение своей ненужности и невостребованности, бесконечные походы к врачам, лекарства горстями, бессонные ночи.
Что заставляет нас выполнять программу жизни – это ощущения удовольствия и комфорта. Родительская любовь вызывает в нас восторг, чувство комфорта и безопасности. Мы считаем родителей богами – ведь они всемогущи: дарят нам игрушки, покупают мороженое, знают ответы на все вопросы – а ведь познание мира тоже доставляет огромное удовольствие. Потом мы встречаем любовь – здесь удовольствие просто зашкаливает, возникает ощущение счастья. И кажется, что оно будет длиться бесконечно. Дети, взрослая жизнь, продвижение по карьерной лестнице (самореализация) также доставляют массу позитива.
Таким образом Природа заставляет нас делать правильные поступки по ходу выполнения ЖИЗНЕННОЙ ПРОГРАММЫ путём специфического поощрения – выброса гормонов счастья и удовольствия. Получается, что мы, таким образом, рабы удовольствия и деваться нам некуда.
Однако, в этой бочке мёда есть ложка дёгтя. И не одна…нашу жизненную программу мы реализуем не на облаке, а в реальной жизни. А в реальной жизни существует дефицит ресурсов и, соответственно, жёсткая конкуренция. А ведь без наличия достаточных ресурсов (денег, связей, умений и профессиональных навыков) реализация нашей жизненной программы будет под вопросом (ужасный стресс). Нам хотелось бы кусочка пожирнее, но жирных кусков на всех не хватает. Нам бы хотелось любить саму красивую девушку – но самая красивая девушка не считает нас героем своего романа, или же наших ресурсов (цветы, поездки на Бали и, наконец, скромное бриллиантовое колье на день рождения) недостаточно, чтобы завоевать сердце красавицы. Нам бы хотелось ездить на самой шикарной спортивной машине – но наши доходы не позволяют нам иметь даже подержанную машину эконом класса. И тут уж не до ощущений комфорта и удовольствия – нас начинают терзать варианты хронического психоэмоционального стресса: отчаяние, ярость, зависть, гнев и просто агрессия. И возникает вопрос: почему у других есть, а у меня нет?
Войдя во взрослую жизнь, мы сталкиваемся с социальным неравенством (все как будто бы равны, но некоторые равнее), с многочисленными фактами несправедливости. И здесь чрезвычайно важно, каким образом мы реагируем на эти открытия, каким образом мы решаем проблемы, возникшие при реализации нашей ЖИЗНЕННОЙ ПРОГРАММЫ.
Наша реакция может быть деструктивной – длительные (недели и месяцы) неуправляемые эмоции гнева, отчаяния, тревоги и страха. Сильные эмоции, как известно, мешают нам принять разумное решение. Отсюда попытки решения ресурсных проблем путём нарушения закона (ограбление квартиры или банка, мошенничество и аферы). Соответственно, рано или поздно, тюрьма, банкротство или смерть при неясных обстоятельствах.
Существенная часть населения (не менее десяти процентов) решает проблемы прихоэмоционального стресса путём приёма легализованных (алкоголь, никотин) и не легализованных (героин, кокаин, психостимуляторы) наркотиков. Отсюда высокие цифры смертности на дорогах и на производстве. Кроме того, в стране самая высокая вероятность умереть насильственной смертью (или пропасть без вести). Россия, кроме того, занимает первое место в мире по числу самоубийств на сто тысяч населения.
Нас, однако, должен привлечь конструктивный подход к решению проблем хронического психоэмоционального стресса. Надо научиться искусству избегания травмирующих психоэмоциональных ситуаций, а уж если мы в них попали (чаще всего по собственной вине), то выходить из этого состояния с наименьшими повреждениями.
В большинстве случаев мы попадаем в травмирующие психоэмоциональные ситуации по причине нарушения общечеловеческих норм нравственности. Надо помнить, что Дьявол постоянно нам подсказывает, как получить всё и сразу (тот самый ресурс для реализации жизненной программы). И без особых напряжений: надо только кого - то предать, продать, обмануть, убить или просто не поддержать. Так всё просто…
Правда потом мы начинаем замечать, что постепенно лишаемся поддержки своего социального щита (близкие к нам люди не восторге от принимаемых нами решений), добытое нечестным путём уплывает сквозь пальцы, а по ночам нас могут даже посещать «кровавые мальчики». Ведь Нравственный Закон заложен в нас от рождения (особая программа), и выкинуть его из головы не просто. Ведь благодаря заложенному в нас «Нравственному Закону» человечество и выжило: попавший в беду немедленно получал помощь соплеменников независимо от того, выгодно ли это было им или нет. Ведь очень сложно противостоять зову совести и сострадания!
Таким образом, нравственное самоусовершенствование (в рамках основных религиозных учений, а иногда и без них), философское осмысление бытия (некоторые, конечно, «равнее», но ведь до совершенства Мира ещё так далеко!) являются важнейшим факторами, которые позволяют нам избегать попадания в ловушки тяжёлых психических переживаний (психопрофилактика).
Надо сказать, что религия не зря сопровождает человека последние несколько тысяч лет. У этого института множество функций, и одна из главных это нивелирование страха смерти, который исподволь подтачивает силы: наше сознание не может смириться с тем фактом, что мы такие красивые, умные и яркие рано или поздно умрём, что нас забудут (ну кто сейчас помнит непобедимого Рамсеса Великого?), что всё прахом станет.
А если мы поверили в Бога и будем следовать его заветам, то после смерти просто перейдём в другое состояние и скорее всего попадём в рай (предварительно отчитавшись перед апостолом Павлом).
Если же мы иногда отходим от заветов (искушение порой бывает сильным) и это нас начинает «доставать» (стыд, сожаление и даже ужас), можно пойти к священнику, покаяться и он отпустит нам грехи наши. К нам вернётся душевное равновесие.
Плюс ко всему наше душевное равновесие ежедневно поддерживается обращениями к Богу (молитвой) – при этом мы ощущаем поддержку Всевышнего, мы в очередной раз убеждаемся, что находимся на правильном пути, в нашей душе воцаряются спокойствие и уверенность.
А что делать людям неверующим? В западной культуре для неверующих место священника занял психоаналитик (психотерапевт), который разберётся в существе ваших детских травматических переживаний, в причинах ваших комплексов и наметит пути преодоления психотравмирующей ситуации, определит стратегии копинга (преодоления стресса).
Кроме того, если тяжёлый психоэмоциональный стресс уже в ходу (у соседа не сдохла вторая корова, начальник не заметил, что у соперницы ноги то кривые, коллеге повысили зарплату на одну десятую процента, дети покинули отчий дом и даже не присылают открыток на Новый Год), коммерческая медицина может предложить ряд аварийных опций, которые ослабят остроту наших переживаний. Можно отметить следующее:
- Аутогенная тренировка, медитация, методики дзен-буддизма;
- Музыкотерапия, танцы, хоровое пение;
- Аромо и фитотерапия;
- Рефлексотерапия и массаж;
- Адаптогены;
- Транквилизаторы, антидепрессанты и анксиолитики (только под наблюдением психиатра или психотерапевта).